Bolavá záda, ztuhlá šíje nebo nepříjemné napětí mezi lopatkami. Znáte ten pocit, kdy se po náročném dni nemůžete pořádně uvolnit? Ať už celý den stojíte, sedíte, fyzicky pracujete nebo se staráte o domácnost, vaše záda dostávají pořádně zabrat. Masáž zad a šíje pomáhá uvolnit namáhané svaly, zmírnit napětí a dopřát tělu zasloužený odpočinek.
Proč nás bolí záda a šíje?
Naše záda jsou každý den vystavena nejrůznější zátěži. Dlouhé stání, sezení, opakované pohyby, zvedání těžkých věcí nebo fyzicky náročná práce. K tomu se často přidává stres a nedostatek odpočinku.
Svaly se postupně přetěžují, tuhnou a mohou začít bolet. Nejčastěji pociťujeme napětí v oblasti šíje, ramen, mezi lopatkami nebo v bederní části zad.
A právě tady může být klasická masáž příjemnou pomocí.
Jaké jsou účinky masáže zad a šíje?
Masáž není jen o relaxaci. Správně zvolené masážní hmaty pomáhají uvolňovat namáhané svaly a mohou přinést úlevu od nepříjemného napětí.
Co vám může masáž přinést?
-
Uvolnění ztuhlých svalů – pomáhá zmírnit napětí v oblasti zad, ramen a šíje.
-
Úlevu od bolesti – může zmírnit svalovou bolest způsobenou přetížením nebo dlouhodobým napětím.
-
Podporu prokrvení – masážní pohyby podporují místní prokrvení masírovaných oblastí.
-
Lepší pohyblivost – po uvolnění svalů můžete mít pocit volnějších ramen a šíje.
-
Zmírnění stresu – příjemná masáž pomáhá zklidnit tělo i mysl.
-
Celkové uvolnění a odpočinek – chvíle, kdy konečně nemusíte nikam spěchat a můžete si jen užívat péči.
Někdy si ani neuvědomujeme, kolik napětí se v našich zádech během dne nahromadí, dokud si nedopřejeme chvíli uvolnění.
Jak probíhá masáž zad a šíje?
Při masáži se zaměřuji na oblast zad, ramen a šíje, kde se často hromadí svalové napětí.
Pomocí klasických masážních hmatů postupně propracovávám namáhané svaly. Intenzitu masáže přizpůsobuji vašim potřebám a tomu, co je vám příjemné.
Někdo má rád jemnější, relaxační masáž, jiný ocení důkladnější promasírování ztuhlých svalů. Důležité je, abyste se během ošetření cítili dobře.
V salonu Beauty with Oli si můžete vybrat ze dvou variant.
Masáž zad a šíje – 45 minut
Příjemná varianta zaměřená na uvolnění zad, ramen a šíje. Vhodná, pokud vás trápí napětí po náročném dni nebo si chcete dopřát kratší odpočinek.
Masáž zad a šíje – 60 minut
Delší varianta nabízí více prostoru pro důkladnější promasírování ztuhlých a namáhaných svalů. Oceníte ji zejména tehdy, pokud máte rádi pomalejší tempo a chcete si dopřát více času na uvolnění.
Pro koho je masáž zad a šíje vhodná?
Masáž zad a šíje může být příjemnou volbou pro každého, kdo své tělo během dne zatěžuje.
Ocení ji například lidé, kteří:
• vykonávají fyzicky náročnou práci nebo dlouho stojí,
• tráví hodně času sezením nebo řízením auta,
• mají ztuhlá ramena a napětí mezi lopatkami,
• často zvedají a přenášejí těžší předměty,
• pociťují svalové napětí spojené se stresem,
• chtějí dopřát svým zádům pravidelnou péči a odpočinek.
Nemusíte čekat, až vás začnou záda bolet. Masáž si můžete dopřát také jako pravidelnou péči o namáhané svaly. Pokud vás však trápí silná, přetrvávající nebo zhoršující se bolest zad, je důležité zjistit její příčinu u lékaře nebo fyzioterapeuta.
Dopřejte svým zádům péči, kterou potřebují
Celý den se staráme o práci, domácnost, rodinu a spoustu dalších povinností. Na vlastní tělo si často vzpomeneme až ve chvíli, kdy nás začne něco bolet.
Přitom si naše záda zaslouží pozornost i dřív.
Nemusíte čekat, až vás ztuhlá záda přinutí zpomalit. Dopřejte si masáž, uvolněte nahromaděné napětí a odcházejte s příjemným pocitem odpočinku.
